高血压处方

高血压健康处方

高血压的特征

定义在未用抗高血压药的情况下，非同日3日测量收缩压≥140mmHg和(或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。患者有高血压病史，目前正在服用抗高血压药，血压虽低于140/90mmHg，仍诊断为高血压。

常见表现（疾病信号）

常表现为头晕、头痛、失眠、胸闷、气短、嗜睡、颈部僵硬感、眼胀、注意力不集中、记忆力下降等。在出现相应器官(包括心、脑、肾脏、眼底等)

动脉硬化或功能损害时，可出现下列症状，如行走不稳、肢体无力、口角歪斜、呛咳、反应迟钝、心绞痛、喘憋、平卧困难、浮肿、视物不清等。

易患人群（发病倾向）

1、       肥胖的人

2、       长期精神过度紧张的人

3、       吸烟和长期饮酒的人

4、       遗传倾向的人

5、       老年人

6、       膳食高盐、低钾、低钙、低动物蛋白质的人

7、       心理压力过大的人

8、       正常血压高值的人

9、       糖尿病和胰岛素抵抗的人

并发症

脑血管病

高血压肾病

冠心病、心力衰竭

高血压的健康调护

饮食调养 控制总热量；减少盐的摄入（每人每天食盐摄入量不超过6.0g；增加钾、钙、镁的摄入，如奶和奶制品，以及水果蔬菜、豆类等；合理调整脂肪酸的比例，减少膳食脂摄入量，增加优质蛋白质的摄入，动物性蛋白以禽类、鱼类、牛肉等为主，多食大豆蛋白；戒烟限酒；克服不良饮食习惯，如肥肉、动物油脂、油炸食品、糖、甜食等，进食要细嚼慢咽，避免进食过快、暴饮暴食、少吃高能量零食。